Sauna je stejně důležitá v zimě jako v létě. V zimě se prohřejete, v létě ochladíte.
Teplo v sauně otevírá póry kůže a odvádí škodliviny z organismu. Jednou z příjemných vlastností saunování je schopnost snímat únavu či odstraňovat stres a nervozitu. V důsledku zlepšení oběhu krve v poškozených tkáních se rychleji léčí poranění svalů, vazů či kloubů. Kvůli předcházení nemocí z prochladnutí je důležité střídat teplé a studené podněty. Sauna uvolňuje a detoxikuje tělo, posiluje imunitu, tlumí bolest, udržuje pružnost cév, napomáhá potlačovat nespavost. Nutno dodat, že saunování, to je i kosmetická péče o kůži. Při pravidelném saunování se kůže zpevňuje a uzdravuje. Sauna také významně funguje jako prevence dementních chorob, pravděpodobně díky pravidelnéme prokrvení mozku.
Všechno to jsou účinky, které potřebujeme a které fungují při pravidelné návštěvnosti. Odborníci doporučují chodit do sauny každých sedm dní po celý rok.